Arkiv | Klotter RSS feed for this section

Alla slut är början på något nytt…

14 Okt

Jag har nu fattat ett beslut som känns bra för mig, denna blogg kommer att sättas på paus.

Det är så svårt när det händer så mycket i alla andra delar av ens liv, det är inte bara fokus träning utan så mycket mer, lite företag, lite vad som händer, mitt plugg, mina tankar och lite av så mycket mer och här känner jag att jag begränsar mig till bara träning för att denna blogg handlar om det. Nu känner jag mig redo för något mer! För givetvis kommer jag inte sluta blogga…

Så nu tar jag en paus. Jag kommer fundera på HUR den ska vara, vad den ska innehålla, hur jag ska dela upp det på bästa sätt osv. Jag ska känna efter och så ska jag se till att denna del av mitt plugg blir klart så jag sätter att jag återkommer i mitten av januari och då givetvis med något riktigt bra! Hoppas ni förstår och hoppas ni följer mig vidare då. Kika in här igen mitten av januari eller ha koll på min hemsida – laddaom.nu – och följa mig gärna där sen.

All kärlek till er och TACK för dessa år!

Haha, komiskt, januari var tydligen bara 5 dagar bort…. 🙂 Här har ni den nya bloggen – http://laddaomblogg.wordpress.com

Annonser

Fy. Nu gick det sådär en vecka igen…

8 Okt

Det går alldeles för fort! Skyller jag på. Tiden. Det är därför jag inte hinner blogga, knappt hinne tänka på det men så idag lekte jag med tanken på att sluta… och då kände jag bara ett stort NEJ, det varken kan eller vill jag göra, har bloggat i 3 olika former nu i 6-7 år så det hade varit märkligt att ta bort det helt men jag kommer nog fortsätta mina inlägg med – Förlåt för att jag är så kass på att blogga…

Träningen. Alltså, det där benet! Nu har jag varit inne på sjukhus och gjort ultraljud för att se om det är något i ljumsken som stör cirkulationen men läkaren bara sa – Alltså, vi hittar inget. Jag flinade och svarade – Alltså, det är bara att öppna ögonen så SER du det, då har du hittat det. Hon fortsatte och frågade om det verkligen inte gör ont och nej, det gör inte ont MEN efter en kraftig ansträngning med benet så känns det så trött/slut att det vill vila 4 dagar innan det är piggt och kan träna hårt igen. Då bara tittade hon, lika oförstående denna gång – Men vila då…

Det sas så lättsamt. Och för henne är det säkert så enkelt men för en ung (jodå, ung är jag) med ett svullet ben som stör mig i mitt vanliga liv så mycket och där mycket träning ingår, så har vi ett stort problem här. Ska jag vid denna unga ålder bara acceptera och vila… seriöst…

Det komiska är att idag pratade jag med en vän om alternativa lösningar, vad finns det, vad skulle gå? Jag vet att en annan vän jobbar med en som kallar på änglarna, skulle hon kunna? I närheten bor en ”häxa”, skulle hon kunna? Börjar bli lite lätt desperat nu… Hur som, 1 timme efter detta så kom det en besökare, vi började pratade och efter att hon berättat om kost, vad som händer med kroppen osv. så berättade jag varpå jag fick sådär 3 väldigt bra tips. Jag nämnde mina allergier och astma och jodå, hon hade tips där också. Och jag ska testa. Jag är så in i Norden trött på all medicin jag stoppar i mig, jag blir ändå sjuk, benet krånglar och ingen verkar veta vad man ska göra men mer medicin ska jag ha. Det får vara nog nu.

Tycker inte om….

19 Sep

… att jag mer och mer, prioriterar mindre och mindre denna blogg. Lite rädd att det ska gå åt det hållet och så finns det ingen blogg kvar och DET tycker jag är synd. Så nu bestämmer jag att nu får jag komma igång igen. För jag tyker ju om detta att skriva av mig, dokumentera, gå tillbaka och hålla reda på vad jag gör. Jag gillar du detta och saker man gilla ska man ju göra.

Kroppen – Knaset med benet är fortfarande där men nu har jag fått remiss till sjukhuset och jag hoppas på klara besked vad det är, vad man kan göra och när allt kommer bli bra. Jag har fått nässpray mot min allergi, med kortison, som gav utslag till en början men har lagt sig men det har hjälpt SUPER bra och jag kan numera andas med näsan – bra va! Också läst en bok om näsandning (eller nja, om hälsa men ett kapitel var om näsandning och främst överandning för jodå, man kan överandas och jag tror nämligen att jag har gjort det) så nu tränas det för fullt – andas med näsan.

Knoppen – Det pluggas, pluggas, planeras och pluggas. Har tänkt lite att det ska bli en plugghöst när jag fokuserar på plugget, jag vill ju så gärna bli klar… På någet sätt känns det ganska skönt att ha det tänket och det gör det hela lättare då det jag pluggar är mer än intressant och alltid lär mig något nytt. Jag ska ju iväg i vinter på kurs och jag tror inte att jag kommer vara klar då men jag kommer vara mycket längre fram än om jag gör som tidigare, att plugga lite då och då, mer när det finns tid, till skillnad nu när jag ska ta mig tid.

Företag – Jag TOK älskar mina träningsgrupper, 2 som är igång nu och jag får så mycket energi måndagar och tisdagar att jag nästan däckar av trötthet på onsdagar. Jag tränar några privat, jag coachar några via mail, jag planerar för föreläsning och så planerar jag för nästa termin, alltid några steg framåt vad jag ska göra och främst, vad jag känner att jag vill göra. I våras kände jag vad jag ville så nu i höst är jag med och startar upp Lunch Beat Kristianstad, det ska bli jätte kul. Men ganska lugn höst och därför mer plugg än företag.

Träning – Har fått anpassa träningen efter benet och övriga krämpor men det går bra, även om jag svär ibland att min plan hela tiden ändras. Men, då får den väl ändras, dock kommer jag inte falla utan jag reser mig och kämpar på. Just nu så känns det mycket bra, jag har också fått till ett himla bra träningsschema fram till och med v.44 så är väldigt pepp. Dock får jag inte riktigt till det där med maten och främst matlådor, jag tar mig inte tiden och lite att jag faktiskt inte orkar göra det heller. Jag hoppas på vändning ganska snart.

Hanna – Trivs mycket bra. Funkar bra med skolan, friidrotten och att bo själv. Jag fick som sagt min oro och lite ledsamhet över allt så fick väl ut allt då. Jag känner att jag ibland har lite känslor utanpå och är lite extra oroligt på vissa saker men ändå under kontroll till 90 % och jag känner mig också glad, Hanna är ju glad så då kan jag inte vara annat.

Malin – Mår mycket bra, gör roliga saker, är lite hösttrött men har lagt in lite extra ta-det-lugnt-stunder och sover liiiite mer än vad jag brukar så jag hoppas att jag snart känner mig pigg vilket jag faktiskt är för jag ser fram emot hösten. Men mest ser jag fram emot vår resa i vinter och håll i er – mindre än 100 dagar dit – BIG PEPP på det!

Det var lite av vad som händer nu och jag hoppas det inte ska dröja alltför länge med uppdatering härinne…

Mm, det är mycket – igen…

27 Aug

IMG_7315

Oj, nu var det sådär ett tag sedan jag bloggade men som jag skrivit tidigare, bloggen ska och får aldrig varit ett tvång och mitt fokus har varit på annat, bland annat…

HANNA. Hon har flyttat nu. Malmö. I våras hade jag en mindre kris när jag insåg att det skulle bli verklighet det som vi tidigare bara pratat om och det gjorde ont, jag grät lite mellan varven och så betedde jag mig lite knas. Men om jag känner mig knas, då får jag väl vara det, tänkte jag och så försvann det efter några veckor. Jag tror också att jag fick ”sörja” lite då så nu kändes det lättare.

Jag var med henne nere, handlade på IKEA, skrivuade ihop (fick lite brädor och skruvar över men möblerna höll… ;), fyllde på skafferi och frysen med matlådor, följde med på friidrottsmöte, var på Malmöfestivalen, såg henne träna, tränade själv, fixade och ja, lämnade över henne. Visst fällde jag en tår när jag åkte hem men annars känns det här verkligen bra.

TRÄNINGEN – Jissus… Min utmaning att vara och hålla mig lite striktare med både träning och mat började igår och jag är laddad! Men vilken tur att det inte var förra veckan för då hade jag fått skriva att jag fått vila lite från utmaningen… Jag vaknade onsdag natten med RIKTIGT ont i vänster fot. Förstod ingenting, jag hade inte gjort något, hade ingen känning på kvällens träning, har aldrig haft problem så jag var minst sagt förvånad. Sedan blev jag ledsen. När jag kände hur ont det faktiskt gjorde samt insåg att jag inte ens skulle kunna ta mig ned på övervåningen för att ta en värktablett. 4,5 timmar senare av gråt, däckade jag innan jag skulle stiga upp 2 timmar senare och gå till jobbet. Nu kunde jag stö lite men jissus vad jag haltade. Fick tag på Hanna sjukgymnast och efter att ha varit där på em och hon tagit fram sina magiska händer, så kunde jag gå därifrån utan några känningar. En låsning i foten konstaterade hon och jag vet nu också att de kom från att tränat på att sätta ner foten på plankan på längdhoppen, då hoppar man inte utan gör bara en kraftigare markering vilket jag gör med högra foten så nästa vänster nersättning blev kraftigare än vad jag är van vid.

LADDA OM. Jag kniper mig ofta och ganska mycket, är så tacksam att det går så bra, att folk hör av sig, att det finns så många fina människor som jag har kontakt med och ja, det kommer bli en härlig höst! Måndagsträning i Bromölla ända fram till v.51 och Army Special i Åhus i 10 veckor på tisdagar är det fasta och sedan tillkommer det lite smått och gott. Jag funderar också en hel del på min utbildning som kommit lite i skymundan när företaget tagit mycket mer tid än jag trott och hoppats på och funderar på en smart och smidig lösning, jag vill verkligen plugga mer och i snabbare takt…

Ja, det var lite vad som hänt/händer och jag måste bara visa en bild från träningen jag hade igår. Var underbart väder och vi var många och ja, hur kan man inte få grym energi av detta….

IMG_7374

Tacksam. Och glad

15 Aug

IMG_7226För några veckor sedan började jag skriva på FB sidan LADDA OM, saker som varit bra i veckan, som jag tar med mig, som jag är tacksam över. Jag gör redan det själv hemma men jag tycker verkligen att det är så bra att jag vill att andra också ska göra och se hur gott det är. Jag drömmer ofta, gärna och stort, en del av mig är redan ”därframme” så det är lätt att inte njuta av nuet, vara närvarande (alltså, inte bara fysiskt utan även psykiskt) och därför får dessa tacksamma-grejer mig att hålla mig lite på mattan också.

Och nu när jag är inne på min fjärde vecka där jag jobbar väldigt mycket, blir det så mycket viktigare även om min reaktion först är den andra, skala av och ta bort för att orka jobba och fokus på det och Hannas flytt. Det blir så mycket mer viktigare, det får mig att må bra, lite gladare och gör att när det känns lite motigt – känns genast lite lättare.

Förra veckans träning gick super och jag är fortfarande lite eld och lågor över det men denna veckan är annorlunda. Tröttheten sitter i mig, jag tränar men jag orkar inte riktigt och får inte alls ut det jag vill men jag tränar och är igång iaf. Alla pass kan inte kännas 100 tänker jag och hoppas att nästa dags pass ska kännas enklare eller bättre.

Nästa onsdag räknar jag med att börja mitt program och det ska bli så gott! Lite mer rutiner, Hanna har flyttat, jobbar mer lagom och ja, vad skönt det ska bli! Jag har även en liten plan att plugga mer på mina lediga dagar, vill ju så gärna bli klar men frågan är om jag orkar bara tänka jobb och plugg en hel höst. Eller så vigar jag hösten åt det, vad är en höst i ens liv liksom… Vi får se, jag ska bara bestämma mig helt först.

Vilken helg! Vilken träningsvärk!

12 Aug

IMG_7249

Känningar efter onsdagens intervaller satt kvar på fredagen och då bara gav jag allt. Maxfart på alla intervaller och jag ramlade verkligen ihop efter alla, förutom den sista för då var jag så jäkla förvånad att jag klarade det så himla bra… Men hur som, benen började kännas ganska bra där redan på kvällen och på lördagen körde vi ett strandpass där benen var i fokus och jag säger bara – ojojoj, vad jag har ont!

Andra stället jag har grym träningsvärk på är magen, upp mot revbenen. Vi gjorde fällkniven där jag alltid lägger till en liten situps för att verkligen komma ända upp. Hade bara gjort några när jag verkligen kände att de tog rejält. Jag gjorde mina 50 som det stod och det var ok, liksom 50 på en annan övning. På kvällen hittade vi en app med magövningar i 42 dagar (återkommer om det) och började på direkt. Hej träningsvärk…

Igår söndag så körde jag pass med min vän men själv tog jag det lugnare, det gick liksom inget annat med dessa ben, körde de lättare övningarna men när det var dags för magprogrammet så var det klart att jag skulle köra, så jag körde. Som avslutning blev det lite huvudstående och ja, det går framåt. Långsamt men framåt.

Idag kör allt igång på LADDA OM och det var då en himla tur, som jag längtat! Jag är ju stort fan av struktur och rutiner så givetvis har det känts lite konstigt att inte köra måndagsträningen när det varit måndag. Jag är inne på tredje intensiva veckan så jag ser ljuset i tunneln, det här kommer (snart) bli en riktigt härlig hösttermin!

– Jag längtar till att jag ska flytta hemifrån

2 Aug

Hannas ord. Och jag förstår dem och henne. När man väl bestämt sig, är klar med alla planer, då vill man ju bara sätta igång. Hade detta varit för några månader sedan jag hade hört dem så hade det gjort både ont och gjort mig ledsen även om jag förstår att hennes vilja att flytta hemifrån inte har något med att hon har det dåligt hemma, men det hade känts. Men nu när det värsta ”onda” i att hon flyttar har lagt sig, när huset känns rörigt och lite upp och ner med alla saker som står i vägen, alla kassar med småsaker som täcker halva hennes rum, när det känns mycket av allt som ska fixas, med en extra frys i hallen, när jag inte hittar mina nycklar tidig jobbmorgon… då kan jag också tänka denna tanken – Vad skönt det ska vara när hon flyttar. Inte för att hon lämnar utan mer för ordning, jissus vad skönt det ska bli med ordning igen.

Jag gnällde av mig igår om kaoset. Saknar rutiner, saknar planering, saknar matlådor, saknar träning. Först sjuk och sedan Hannas flytt har gjort att det varit lite rörigt på dessa områden och visst var det ok att jag gnällde av mig till vän igår men som hon sa, du kanske bara ska gilla läget 2 veckor till. Låta det vara. Inte försöka styra upp något ännu eftersom det bara är 2 veckor till.  Skulle tränat intervaller igår med veteran vän och allt var klart men så blev det sjukdom på jobbet och jag fick jobba över. Ända fram till nästa planer. Idag skulle jag tränat styrka efter jobbet men samma sak som igår, pga sjukdom blir det långt pass för mig innan jag ska iväg till kvällens planer och ja, ingen träning idag heller.

Vännen har rätt. Jag VILL så gärna men till vilket pris… nej, jag backar. Det får vara kaos, jag får äta lunch ute, det får vara uppställt hemma, jag får träna när jag hittar tid, det blir bra. Jag tror att det är här det är lätt att falla, att bli stressad, att må dåligt. Vi är vana vid att göra vissa saker och när det tillkommer mycket nya uppgifter, så blir det för mycket men man vill ända fortsätta göra allt. När jag ställer allt mot varandra så blir det mycket men även synligt vad som är viktigaste. Jobba måste jag och flytta ska hon, dessa 2 saker kommer vara min prioritering 2 veckor framåt.

20:e augusti drar jag igång mitt träningsprogram – SOM jag längtar!

Nu är jag igång!

30 Jul

Förra veckan var en känna-på-och-komma-igång-vecka och det gick hur bra som helst så därför började jag mitt nya program igår! SUPER laddad – givetvis – och jag tror att detta kommer bli – just SUPER!

IMG_7042Förra veckan var det intervaller på måndagen med ”laddaomare”, friidrott på onsdagen och intervaller på bana på fredagen och så lite styrka hemma. 5 riktigt bra dagar och helgen var det vila för att vara pigg och redo som igår. Den träning jag mest är nöjd med är fredagens som jag körde med veteran Maria. Jag gillar att träna med ungdomarna, kan inte tänka mig bättre träningssällskap men det är inte alltid roligt att alltid komma lite längre bak eller börja framför de andra för att vi ändå ska komma i mål ungfär samtidigt. Tillsammans med Maria fick jag känna på att starta tillsammans, springa tillsammans och vara ganska jämna hela vägen in i mål. Hon är starkare och mer uthålligare än mig men jag är nog mer explosiv och snabb i starten, hon är bäst på de längre och jag på de korta. Vi körde 150 meters några gånger, 100 meter också några gånger och avslutade med 60 meter 2 gånger. Jag kände att jag var på G, jag kände mig stark i kroppen trots att jag varit sjuk några veckor men mest kände jag att jag vill göra om detta och det snart. Ska verkligen försöka få in lite mer träning med Maria.

Hade förresten inte bara en bra känna-på-och-komma-igång-vecka med träningen utan det var även en himla trevlig vecka privat. Komiskt att jag i söndags konstaterade att jag sovit i 4 olika sängar under veckan, i 4 olika städer. Jag fick in mycket vänner, släkt, god mat och allt avslutades med en helg i Helsingborg på festivalen. Himla trevlig vecka det där!

Denna vecka började jag igår med ett regnigt pass friidrott. Som vanligt var häckarna framme och vi skulle både gå över samt göra hopplasteg och det är ju det där jag försöker förklara. Jag VET hur man ska göra, hur det ska se ut, även kännas men att göra det själv är inte så lätt… Kände mig ganska stel i höger höft så när det var andra benet över, så såg det inte så fint över. Och då kan jag säga att vi har sådär 10 häckar och 1 stycken Susanne som står framför oss och ser precis ALLT – OCH säger det. Jätte bra men åh, inte lätt.

Idag har jag tänkt styrka överkropp och lite Yoga. Lite prat om utomhus vid havet men då regnet vräker ner så tror jag att jag tar det passet hemma och inomhus…

 

 

 

Vad härligt när man har en plan!

24 Jul

Och jag hann knappt tänka Huddinge och SM där i februari, förrän jag kände mig peppad – jag har en plan! Det går SÅ mycket lättare då, det är roligare att jobba inför något, kämpa och ja, känns riktigt bra! Denna vecka är som sagt en känna-på-vecka, lugnt och fint med varannan dag träning. Intervallerna i måndags, friidrott idag, löpträning fredag och lätta intervaller på söndag. Kör lite lättare styrka och jag ignorerar över hur jobbigt det känns, som vanligt när man varit från det en tid. Vad jag däremot vet och kör som mantra när det verkligen känns jobbigt, är att det ganska snabbt känns att man är tillbaka. Även om känslan att man tappat ALLT finns där, så har man ju inte det…

Grenar jag har tänkt vara med i: 60 meter , 200 meter samt kula

Medaljchanser: Nja, det kommer bli tufft för många kommer underifrån och många är riktigt snabba så det blir svårt, men mer chans på 60 än 200. Likadant i kula, svårt. Men, som vanligt är medalj bara en riktigt härlig bonus, jag siktar alltid först och främst att ta mina rekord, DET har jag tänkt göra i samtliga grenar! Kula är bara en ”bonus” gren men faktiskt jag tänkt att jag ska träna lite på så att jag inte för 3:e gången ställer upp i en kultävling utan att kunna stöta som jag gjort 2 gånger tidigare…

Perioder: Fram till SM har jag delat in min träning i 5 olika perioder. En för att hitta tillbaka och få en riktigt bra grund, en hård och tuff period, en lugnare för då börjar tävlingarna och jag vill gärna testa på några där i december, special när jag sedan är iväg i Thailand och en sedan när jag sista veckorna förbereder mig helt inför SM. Det känns och låter bra tycker jag. Har en plan men ska givetvis bolla den med Susanne också

Åh, bubblar rejält nu, vill inget annat än bara sätta igång och träna! Men, nu är det iväg på jobb och jag får snällt vänta till ikväll och friidrottsträningen. Lugnt, en sak i taget, det här kommer bli bra!

Så var man tillbaka

23 Jul

Jag skulle kunna berätta om mig ben som plötsligt svullnade upp och ser väldigt skumt ut, speciellt nere vid vristen där det ser ut som vattenfylld eller fettknöl. Eller om den seeeeega influensa jag haft som jag faktiskt inte är helt återställd från utan gör mig fortfarande trött och som faktiskt tog över lite av semestern. Men det orkar och vill jag inte, det hade väl inte varit kul att läsa…

Igår började kom-igång-igen-veckan och först ut var det dags för intervaller med ”laddaomare”. Jobbiga – javisst och självklart körde jag inte på för fullt och max som de andra men jag körde, trött blev jag, kändes i benen gjorde det och efteråt hade jag känslan att jag vill göra det igen och det väldigt snart. Denna veckan får vara lite såhär, komma igång och känna hur det känns. Jag har väl lärt mig efter alla skador tidigare att man inte riktigt tjänar på det där att bara köra igång utan verkligen känna efter och låta allt ta sin lilla tid. Så denna vecka känna efter, lagom hårt och förbereda sig på nästa vecka som är den vecka jag kör igång.

Denna säsong blev verkligen inte som jag tänkt. Visserligen föredrar jag konstigt nog att tävla inomhus men jag hade tänkt vara med på några tävlingar men nope, ser inte ut att bli några. Och så blev det inget Marathon pga av benet. Så, det kändes lite knas att få bort dessa små mål och därför började jag sikta framåt till SM nästa år. Huddinge och om det blir den helgen så är det idag 200 dagar dit. Så kör vi, det är min plan och det är mot Huddinge och SM jag siktar!

Annars rullar allt på. Mycket med lägenhet och nya äventyr för Hanna, lugnare med tävlingsbiten för henne har känts ok, inte större sommarplaner men lyckats få till känslan att det är helt ok. Beror nog en hel del på vädret för det är verkligen sommar här! Företaget har lite sommaruppehåll och det känns skönt att laddat batterierna, ser även fram emot hösten och få träffa dessa människor regelbundet!

IMG_6939